Gnocchis poêlées, croustillants d'aubergine, sauce tomate
Ingrédients :
- Gnocchis
- Sauce tomate bio
- Aubergine
- Parmesan
- Ail
- Chapelure
- Oeufs
- Sel
- Poivre
Temps de préparation :
20 minutesTemps de cuisson :
25 minutesFacilité :
Equilibre du repas :
Vous livre des paniers à cuisiner contenant des recettes variées, équilibrées et faciles à réaliser avec les produits associés issus des maraîchers, éleveurs et artisans de nos régions.
variées et faciles à réaliser pour 2, 4 ou 6 personnes
contenant mes recettes et tous les ingrédients ultra-frais et de saison dosés en juste quantité
Je prépare mes repas du quotidien, variés et équilibrés, en toute simplicité
La recette
Comme des frites d’aubergine mais pannées avec du parmesan, de l’ail, de la farine et un œuf, le tout bien doré au four et servi avec une bonne sauce tomate et des gnocchis poêlés ! Une vraie trouvaille à refaire à l’envi.
Préchauffez le four à 220°C.
1. Coupez les aubergines dans la longueur en faisant des tranches de 2cm puis coupez-les en bâtonnets de 7cm de long env. Pelez et mixez finement l’ail.
2. Battez les œufs dans un plat creux. Dans un saladier, mettez la chapelure, le parmesan, l’ail mixé, du sel, du poivre, puis mélangez avec 1cs d’huile d’olive avec les mains (comme une pâte à crumble).
3. Trempez les bâtonnets d’aubergine dans l’œuf, puis dans le mélange de chapelure. Rangez les bâtonnets espacés sur une plaque du four recouverte de papier cuisson et enfournez 25 min.
4. Pendant ce temps faites poêler les gnocchis 5 à 8 min dans une poêle bien chaude avec un filet d’huile d’olive. Faites réchauffer la sauce tomate dans une petite casserole.
5. Vérifiez la cuisson des aubergines et servez avec les gnocchis et la sauce tomate.
Voilà une façon saine de cuire l’aubergine sans utiliser trop d’huile car l’aubergine est très gourmande en huile :) Vous (ou vos enfants) n’êtes pas fans d’aubergine ? Cette recette va vous réconcilier avec ce légume plein d’atouts !
pour 100g | une portion | |
Énergie | 141.79 kcal/593.25 kJ | 443.8 kcal/1856.86 kJ |
Lipides | 3.39g | 10.6g |
Dont acides gras saturés | 1.41g | 4.4g |
Glucides | 20.48g | 64.1g |
Dont sucres | 3.13g | 9.8g |
Protéines | 6.1g | 19.1g |
Sel | 0.93g | 2.9g |
Fibres | 2.24g | 7g |
Origines
Je compose un cabas à cuisiner