Velouté de brocolis, grilled cheese

Recette Velouté de brocolis, grilled cheese
Succulente recette facile à préparer de Velouté de brocolis, grilled cheese, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.

Ingrédients :

  • brocoli

  • Pomme de terre
  • Pain de mie aux céréales BIO
  • Cheddar 

    Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).

Ingrédients du placard :

  • 3cc d'huile d’olive

  • 1cc de vinaigre de cidre (ou classique)
  • Sel
  • Poivre.

Temps de préparation :

25 minutes

Temps de cuisson :

20 minutes
Recettes et  cabas - panier à cuisiner

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La recette

Connaissez-vous le grilled cheese ? Généreux et gourmand il complètera parfaitement ce délicieux velouté de brocoli pour un repas sain et réconfortant à la fois !

1. Mettez une casserole de 1,5 litre d’eau salée à bouillir.

2. Epluchez la pomme de terre, coupez-la en gros morceaux, mettez-la dans l’eau bouillante.

3. Lavez les brocolis, coupez-les en morceaux et ajoutez-les avec les cubes de bouillon (ajustez la quantité d’eau si besoin, elle doit être au niveau des légumes). Poursuivez la cuisson environ 15 min.

4. Mixez les légumes jusqu’à l’obtention d’une consistance veloutée et mousseuse (ajustez la consistance en mettant plus ou moins d’eau). Salez, poivrez si besoin et réservez au chaud.

5. Préparez les grilled cheese : beurrez légèrement toutes les tranches de pain de mie sur une face. Mettez dans une poêle bien chaude 4 tranches (base 4 pers) avec le beurre côté poêle . Déposez le cheddar sur chaque tranche. Couvrez avec la seconde tranche de pain beurré, le beurre côté extérieur.

6. Appuyez sur le sandwich pour permettre au fromage de fondre. Au bout de 2 min, retournez les sandwichs. Quand le pain est bien doré et que le cheddar est totalement fondu, sortez-les de la poêle.

7. Dégustez avec le velouté !

Fini le manque d'inspiration, je découvre les recettes à commander avec leurs ingrédients

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Calories : 485 kcal
Lipides 17.28%
Glucides 49.33%
Protéines 20.74%
Sel 1.03%
Fibres 11.62%
pour 100g une portion
Énergie 124.52 kcal/520.99 kJ 485 kcal/2029.23999 kJ
Lipides 3.85g 15g
Dont acides gras saturés 1.03g 4g
Glucides 10.99g 42.799999g
Dont sucres 2.31g 9g
Protéines 4.62g 18g
Sel 0.23g 0.9g
Fibres 2.59g 10.1g
NUTRI-SCORE :
Image du nutriscore de la recette, catégorie A

Origines

Légumes et fruits de saison 25%
Local et circuits courts 32%
Produits français 99%
Empreinte CO2 751g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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