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Escalopes de veau
Huile d’olive
pour 100g | une portion | |
Énergie | 97.68 kcal/408.68 kJ | 538.2 kcal/2251.83 kJ |
Lipides | 1.98g | 10.9g |
Dont acides gras saturés | 0.42g | 2.3g |
Glucides | 11.62g | 64g |
Dont sucres | 3.72g | 20.5g |
Protéines | 7.24g | 39.9g |
Sel | 0.2g | 1.1g |
Fibres | 2g | 11g |
Vivez la Dolce Vita, avec un plat typique italien revisité en mode R&C et fait maison. Des frites de patates douces tout le monde adore ça, et ça change un peu tout en étant aussi gourmand !
1. Préchauffez le four à 210° à chaleur tournante. Epluchez les patates douces et les carottes puis coupez-les en bâtonnets. Mettez-les dans un saladier et ajoutez le sel, le poivre, une épice ou une herbe sèche au choix (optionnel) et un bon filet d’huile d’olive.
2. Mélangez pour que les frites soient bien enrobées. Etalez-les en une couche sur la plaque du four recouverte de papier cuisson. Enfournez pour 30 à 35 min.
3. Mettez la chapelure dans une assiette, la farine dans une autre, battez l’œuf dans une assiette à soupe. Passez les escalopes de veau de chaque côté dans la farine, puis dans l’œuf et ensuite la chapelure.
4. Faite chauffer une poêle antiadhésive à feu vif avec un filet d’huile d’olive, lorsque l’huile est bien chaude, faites cuire les escalopes 5 min de chaque côté, à feu moyen, salez et poivrez.
5. Servez les escalopes avec un filet de jus de citron en accompagnement des frites de patates douces et de carottes.
Vivez la Dolce Vita, avec un plat typique italien revisité en mode R&C.
La petite touche naturellement sucrée des frites de patate douces et de carottes, c'est un régal ! Vous pouvez bien évidemment les remplacer ou compléter avec des pommes de terre cuites de la même manière (notre photo). On insiste bien sur la chaleur tournante parce qu’il faut que le four ventile pour enlever l’humidité afin de cuire les frites sans les ramollir. Régalez-vous !