Donburi veggie (bol de riz japonais aux légumes)

Recette Donburi veggie (bol de riz japonais aux légumes)
Succulente recette facile à préparer de Donburi veggie (bol de riz japonais aux légumes), fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.

Ingrédients :

  • Riz japonais

  • Concombre
  • Carottes
  • Champignons de Paris
  • Gousses d’ail
  • Graines de sésame
  • gingembre frais
  • Sauce soja.

    Nos recettes sont fournies avec des ingrédients non transformés sélectionnés de préférence en circuits-courts et d'origine Auvergne-Rhône-Alpes (fruits et légumes, viande, volaille) ou France. Les recettes qui comportent le logo MA REGION SES TERROIRS garantissent une majorité d’ingrédients agréés par cette marque. Un produit MA REGION SES TERROIRS est cultivé ou élevé à 100% en Auvergne-Rhône-Alpes.

Ingrédients du placard :

  • Huile neutre, 2cs d’huile de sésame (ou noix/noisette), sel, poivre, 2cs de vinaigre de riz (cidre ou vin)

Temps de préparation :

20 minutes

Temps de cuisson :

25 minutes

Facilité :

Equilibre du repas :

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La recette

 Le donburi (qui veut dire littéralement bol) est un plat traditionnel japonais composé d’un bol de riz et de différentes garnitures à adapter selon les saisons et vos envies. Proposé ici en version véggie, avec des carottes à la sauce soja, des concombres et des champignons, vous retrouvez toutes les saveurs de l’Asie dans cette recette complète et très tendance de notre cheffe Léa.

1. Faites bouillir une grande casserole d’eau salée. Quand l’eau bout, ajoutez le riz et laissez cuire 30 min.

2. Pendant ce temps, rincez rapidement les champignons. Coupez-les en tranches. Dans une poêle, faites chauffer un filet d’huile neutre à feu moyen, ajoutez les champignons et faites-les cuire 8 à 10min en remuant régulièrement.

3. Pelez et hachez l’ail et 2min avant la fin de cuisson des champignons, ajoutez l’ail, salez et poivrez.

4. Pelez et coupez le concombre en fines demi-rondelles. Assaisonnez avec du sel et de l’huile de sésame ou de noix, et ajoutez les graines de sésame.

5. Pelez et râpez les carottes. Epluchez et râpez finement le gingembre, mélangez-le avec les carottes. Ajoutez 2cs d’huile neutre, 2cs de sauce soja et (base 4 pers)mélangez bien.

6. Une fois le riz cuit, égouttez-le. Ajoutez le vinaigre de riz ou autre. Salez et mélangez bien. Déposez le riz dans des bols. Recouvrez-le avec les champignons à l’ail, carottes au gingembre et concombre au sésame. Régalez-vous !

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Retrouvez toutes les saveurs de l’Asie dans cette recette complète et très tendance ! Le donburi (qui veut dire littéralement bol) est un plat traditionnel japonais composé d’un bol de riz et de différentes garnitures à adapter selon les saisons et vos envies. Vous pouvez y rajouter de la viande grillée, du poisson, des légumes cuisinés... Excellente découverte !

Calories : 491 kcal
Lipides 11.72%
Glucides 71.26%
Protéines 9.03%
Sel 0.99%
Fibres 7.02%
pour 100g une portion
Énergie 116.77 kcal/488.85 kJ 491 kcal/2055.599 kJ
Lipides 3.09g 13g
Dont acides gras saturés 0.24g 1g
Glucides 18.79g 79g
Dont sucres 2.85g 12g
Protéines 2.38g 10g
Sel 0.26g 1.1g
Fibres 1.85g 7.8g
NUTRI-SCORE :
Image du nutriscore de la recette, catégorie A

Origines

Légumes et fruits de saison 100%
Produits français 46%
Empreinte CO2 644g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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