Croustillant au thon, petite salade à l'orientale

Recette Croustillant au thon, petite salade à l'orientale
Succulente recette facile à préparer de Croustillant au thon, petite salade à l'orientale, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.

Ingrédients :

  • Feuilles de brick

  • Thon
  • Ricotta
  • Brins de persil
  • Mesclun
  • Cranberries
  •   pois chiches 

    Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).

Ingrédients du placard :

  • Huile d'Olive, de quoi faire une vinaigrette

  • Papier cuisson, sel, poivre.

Temps de préparation :

15 minutes

Temps de cuisson :

10-15 minutes

Facilité :

Equilibre du repas :

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La recette

Les bricks rencontrent toujours un succès à la maison ! Croustillantes et légères, préparées avec du thon , de la ricotta, et quelques brins d’herbes fraiches, un régal !!! Accompagnées d’une bonne salade composée et voilà le plat idéal pour régaler tous les appétits.

Préchauffez le four à 180°C.

1. Lavez et ciselez le persil. Mélangez le thon égoutté avec le persil, la ricotta, du sel et du poivre.

2. Déposez un peu de farce thon-ricotta sur une feuille de brick. Replier un premier côté arrondi vers le centre, puis un deuxième côté vers le centre, puis le troisième et enfin le quatrième. Vous devez obtenir un carré, style enveloppe. Retourner le carré et badigeonner d'huile d'olive. Faites de même avec les autres feuilles de brick (vous devez en faire 2 par personne).

3. Déposez-les sur une plaque de cuisson antiadhésive ou recouverte de papier cuisson et enfournez pour 10 à 15 min.

4. Pendant la cuisson, lavez et essorez le mesclun et préparez une vinaigrette. Dans un saladier, mettez le mesclun, les pois chiche égouttés et les cranberries.

5. Sortez les croustillants du four et servez bien chaud avec la salade assaisonnée. 

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Les bricks rencontrent toujours un succès à la maison ! Croustillantes et légères, préparées avec du thon, de la ricotta et quelques brins d’herbes fraiches, un régal !!! Accompagnées d’une bonne salade composée et voilà le plat idéal pour régaler tous les appétits. Vous pouvez aussi cuire les bricks à la poêle 2/3 minutes de chaque côté avec un peu d’huile. Vous pouvez les déguster arrosées d’un filet de jus de citron.

Calories : 369.9 kcal
Lipides 17.57%
Glucides 39.61%
Protéines 29.48%
Sel 1.65%
Fibres 11.68%
pour 100g une portion
Énergie 137.77 kcal/576.41 kJ 369.9 kcal/1547.66 kJ
Lipides 5.55g 14.9g
Dont acides gras saturés 2.38g 6.4g
Glucides 12.51g 33.6g
Dont sucres 1.04g 2.8g
Protéines 9.31g 25g
Sel 0.52g 1.4g
Fibres 3.69g 9.9g
NUTRI-SCORE :
Image du nutriscore de la recette, catégorie A

Origines

Légumes et fruits de saison 66%
Ingrédients en circuits courts 41%
Produits français 44%
Empreinte CO2 842g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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