Succulente recette facile à préparer de Tajine de poulet aux citrons confits, Couscous, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.
Cette recette est l'une des recettes du cabas à cuisiner de la semaine du lundi 21 février 2022.
Ingrédients :
cuisses de poulet
Oignon
Gousses d'ail
Citrons confits
Couscous moyen
Olives vertes dénoyautées
Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).
Voici une recette de tajine au poulet simplifiée et ultra rapide mais pleine de parfums. Dépaysement garanti ! Le citron confit ajoute une touche indispensable au plat qui prendra toute sa dimension orientale. Aussi bon que là-bas dit !!!
1. Pelez et écrasez les gousses d’ail. Pelez et émincez l’oignon. Coupez les citrons confits en 4 quartiers. Otez les pépins.
2. Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une cocotte. Faîtesdorer l’oignon à feu doux avec l’ail. Réservez.
3. A la place, mettez les cuisses de poulet dans la cocotte avec le gingembre (optionnel) et le curcuma (ou autre épice). Faites-les dorer 5 min. à feu moyen, en les retournant plusieurs fois.
4. Salez, poivrez, puis couvrez à peine d’eau (environ 20cl, base 4 pers) et portez à ébullition. Baissez le feu, et laissez cuire 20 min. environ en mélangeant souvent. A mi-cuisson, ajoutez les quartiers de citrons confits, les oignons et l'ail cuits et les olives vertes dénoyautées.
5. Pendant ce temps, faites bouillir un volume d’eau salée équivalent à celui du couscous. Mettez le couscous dans un saladier, versez l’eau bouillante par-dessus, salez et laissez gonfler 5 à 10 min. Ajoutez une noisette de beurre (ou un filet d’huile d’olive) et égrainez le couscous à la fourchette.
6. Servez le tajine de poulet avec le couscous (les citrons donnent toute la saveur au tajine mais si l’on craint l’amertume on ne les mange pas…). Régalez-vous !
Fini le manque d'inspiration, je découvre les recettes à commander avec leurs ingrédients
Le citron confit est un ingrédient incontournable de la cuisine marocaine. Très pratique à avoir chez vous en permanence, il permet d'agrémenter tajines mais aussi salades, plats de légumes ou de viande… Vous le trouverez dans les épiceries (ou rayons) orientales, asiatiques ou bio.
N'hésitez pas à faire mijoter ce tajine plus longtemps pour un résultat plus confit et encore plus savoureux...
Informations nutritionnelles
Calories : 602.1 kcal
Lipides 24%
Glucides 41.96%
Protéines 29.27%
Sel 1.19%
Fibres 3.58%
pour 100g
une portion
Énergie
223.41 kcal/934.76 kJ
602.1 kcal/2519.19 kJ
Lipides
10.46g
28.2g
Dont acides gras saturés
2.63g
7.1g
Glucides
18.29g
49.3g
Dont sucres
1.19g
3.2g
Protéines
12.76g
34.4g
Sel
0.52g
1.4g
Fibres
1.56g
4.2g
NUTRI-SCORE :
Origines
Légumes et fruits de saison100%
Produits français95%
Empreinte CO2932g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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