Riz Pulao aux carottes - Raïta (SG)

Recette Riz Pulao aux carottes - Raïta (SG)
Succulente recette facile à préparer de Riz Pulao aux carottes - Raïta (SG), fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.

Ingrédients :

  • riz long grain parfumé

  • Carottes rapées
  • Oignon
  • Noix de cajou
  • Raisins secs
  • Coriandre
  • Concombre
  • Yaourt grec
  • Menthe

    Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).

Ingrédients du placard :

  • 4cs d’huile neutre

  • ½ cc cannelle (optionnel)
  • 2cc de curry
  • Sel
  • Poivre

Temps de préparation :

10 minutes

Temps de cuisson :

15 minutes

Facilité :

Equilibre du repas :

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La recette

D’origine perse, le riz Pulao est un riz pilaf aux légumes ou à la viande.
Très savoureux grâce au mélange des nombreuses épices et légumes, le Pulao du Cachemire est souvent servi en plat de fête ou pour les grandes occasions. Le goût caramélisé des oignons, ses légumes fondants et colorés et le croquant de ses noix de cajou vont vous régaler. Voilà un plat végétarien sain et complet, idéal pour le soir.

1. Epluchez et émincez l’oignon .

2. Chauffez l’huile dans une sauteuse, ajoutez l’oignon et faites-le cuire 2min. jusqu’à ce qu’il commence à dorer. Ajoutez le riz et le curry. Faites revenir le riz jusqu’à ce qu’il soit translucide, environ 2-3min.

3. Ajoutez les carottes râpées, les raisins secs et 540ml d’eau (base 4 pers). Salez bien.

4. Quand l’eau commence à bouillir, laissez mijoter à couvert 10 min. à feu doux. Ciselez la coriandre.

5. Grillez les noix de cajou à sec dans une poêle.

6. Quand le riz est cuit et gonflé, ajoutez les noix de cajou et saupoudrez un peu de cannelle (optionnel). Goutez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.

7. Parsemez la coriandre sur le riz pulao et dégustez avec la terrine.

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D’origine perse, le riz pulao est un riz pilaf aux légumes ou à la viande. Très savoureux grâce au mélange des nombreuses épices et légumes, le Pulao du Cachemire est souvent servi en plat de fête ou pour les grandes occasions. Le goût caramélisé des oignons, ses légumes fondants et colorés et le croquant de ses noix de cajou ravissent en général le plus grand nombre.

Calories : 575.7 kcal
Lipides 19.83%
Glucides 62.2%
Protéines 11.9%
Sel 1.19%
Fibres 4.89%
pour 100g une portion
Énergie 237.65 kcal/994.32 kJ 575.7 kcal/2408.73 kJ
Lipides 9.7g 23.5g
Dont acides gras saturés 2.72g 6.6g
Glucides 30.42g 73.7g
Dont sucres 7.55g 18.3g
Protéines 5.82g 14.1g
Sel 0.58g 1.4g
Fibres 2.39g 5.8g
NUTRI-SCORE :
Image du nutriscore de la recette, catégorie C

Origines

Légumes et fruits de saison 100%
Produits français 33%
Empreinte CO2 545g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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