Crumble de tomates - salade de tagliatelles de carottes

Recette Crumble de tomates - salade de tagliatelles de carottes
Succulente recette facile à préparer de Crumble de tomates - salade de tagliatelles de carottes, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.

Ingrédients :

  • tomates 

  • Chapelure
  • Parmesan râpé
  • Pignons
  • Carottes fanes
  • Orange
  • Échalote

     

    Nos recettes sont fournies avec des ingrédients non transformés sélectionnés de préférence en circuits-courts et d’origine Auvergne-Rhône-Alpes (fruits et légumes, viande, volaille) ou France. Les recettes qui comportent le logo MA REGION SES TERROIRS garantissent une majorité d’ingrédients agréés par cette marque. Un produit MA REGION SES TERROIRS est cultivé ou élevé à 100% en Auvergne-Rhône-Alpes.

Ingrédients du placard :

  • Huile d'olive

  • 70g de farine
  • 50g de beurre salé
  • Herbes de Provence
  • Moutarde
  • Poivre
  • Sel.

Temps de préparation :

25 minutes

Temps de cuisson :

20 minutes

Facilité :

Equilibre du repas :

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La recette

Savourez l’été avec cette recette aux accents du sud de la France, gourmande et colorée et découvrez une délicieuse salade de carottes rafraichissante et acidulée !

Préchauffez le four à 210°.

1. Coupez les tomates en cubes et faites-les revenir 15 min dans une sauteuse avec un filet d’huile d’olive, du sel et du poivre et des herbes de Provence, mélangez. Enfournez pour 15 min ou plus si vous avez le temps...

2. Mélangez à la main la farine, la chapelure, la moitié du parmesan râpé et le beurre mou. Ajoutez 1 à 2cs d’huile d’olive et répartissez ce crumble sur les tomates au bout des 15 min de cuisson. Parsemez de pignons, du reste de parmesan et d’herbes de Provence. Faites cuire au four pour 20 min jusqu’à ce que le crumble soit doré.

3. Pendant ce temps, préparez la salade de tagliatelles de carottes : lavez, épluchez et coupez les carottes en tagliatelles à l’aide d’un rasoir à légumes ou d’un économe (ou râpez-les). Epluchez et émincez finement l’échalote, épluchez et coupez les oranges en petits morceaux (sauf une moitié). Mélangez le tout.

4. Faites une vinaigrette avec huile d’olive, moutarde, le jus d’une demi orange, du cumin (optionnel), sel, poivre et mélangez-la avec le mélange carottes-échalote oranges.

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En plein été, vous pouvez faire ce crumble avec des tomates fraîches (coupées en 4) que vous faites cuire au four au moins 1 heure à 120° dans un filet d’huile d’olive, sel et herbes de Provence.
Vous pouvez ajouter en accompagnement une petite crème au chèvre en mélangeant 10cl de crème liquide avec 150g de chèvre frais. La panisse fait partie des spécialités niçoises bien connues. Faite à base de farine de pois chiches, d’eau, d’huile d’olive comme la socca, c’est un met délicieux, protéiné et sans gluten !

Calories : 601 kcal
Lipides 29.71%
Glucides 45.27%
Protéines 12.24%
Sel 1.41%
Fibres 11.38%
pour 100g une portion
Énergie 104.36 kcal/437 kJ 601 kcal/2516.676 kJ
Lipides 5.9g 34g
Dont acides gras saturés 2.26g 13g
Glucides 8.99g 51.8g
Dont sucres 4.34g 25g
Protéines 2.43g 14g
Sel 0.28g 1.6g
Fibres 2.26g 13g
NUTRI-SCORE :
Image du nutriscore de la recette, catégorie A

Origines

Légumes et fruits de saison 80%
Local et circuits courts 16%
Produits français 79%
Empreinte CO2 591g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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