Blanquette de truite saumonée et légumes anciens - Riz

Recette Blanquette de truite saumonée et légumes anciens - Riz
Succulente recette facile à préparer de Blanquette de truite saumonée et légumes anciens - Riz, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.

Ingrédients :

  • Pavés de truite saumonée Fumet des Dombes

  • Riz
  • Topinambours
  • Panais
  • Oignon
  • Vin blanc
  • Crème fraîche

    Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).

Ingrédients du placard :

  • 80g de beurre

  • 80g de farine
  • 1 cube de bouillon de volaille
  • Huile d'olive
  • Sel
  • Poivre.

Temps de préparation :

20 minutes

Temps de cuisson :

25 minutes

Facilité :

Equilibre du repas :

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La recette

Une recette proposée par le candidat de Top Chef 2021 Thomas Chisholm 

" Une réinterprétation d'un classique français. La blanquette est une recette habituellement réalisée avec du veau, ici je vous propose une version au saumon. C'est un bon moyen de consommer moins de viande tout en dégustant un plat apprécié de tous et toutes. La blanquette est un plat en sauce complet, sain et réconfortant que vous pouvez conserver plusieurs jours très facilement ! Le tout est de ne pas surcuire le saumon ", Thomas Chisholm

1. Faites bouillir 1L d'eau (base 4 pers) avec le cube de bouillon de volaille.

2. Épluchez et taillez les panais et les topinambours en morceaux de 4 cm environ. Faites-les cuire dans le bouillon pendant 10 à 15 min. Une fois les légumes quasi fondants, retirez-les du feu en les laissant dans le bouillon.

3. Émincez l‘oignon et colorez-le légèrement dans une grande casserole avec un filet d'huile d'olive. Une fois cuit, ajoutez la farine et prolongez 1min à feu doux.

4. Ajoutez le beurre puis déglacez au vin blanc. Ajoutez le bouillon et les légumes, salez puis versez la crème. Faites cuire à petits frémissements environ 10 min jusqu'à l'obtention d'une sauce nappante. Vérifiez l'assaisonnement.

5. Faites cuire le riz dans une casserole d‘eau salée pendant 11 min à couvert.

6. Taillez la truite saumonée en cubes de 4 cm environ et plongez-les dans la blanquette chaude 5 min avant de déguster.

7. Dressez dans des assiettes creuses la blanquette avec le riz sur le côté.

Fini le manque d'inspiration, je découvre les recettes à commander avec leurs ingrédients

Je découvre les paniers recettes

“Une réinterprétation d'un classique français. La blanquette est une recette habituellement réalisée avec du veau, ici je vous propose une version au saumon. C'est un bon moyen de consommer moins de viande tout en dégustant un plat apprécié de tous et toutes. La blanquette est un plat en sauce complet, sain et réconfortant que vous pouvez conserver plusieurs jours très facilement ! Le tout est de ne pas surcuire le saumon.” Thomas Chisholm.

Calories : 512.5 kcal
Lipides 31.56%
Glucides 36.88%
Protéines 24.19%
Sel 1.4%
Fibres 5.98%
pour 100g une portion
Énergie 159 kcal/665.24 kJ 512.5 kcal/2144.3 kJ
Lipides 9.03g 29.1g
Dont acides gras saturés 4.93g 15.9g
Glucides 10.55g 34g
Dont sucres 2.92g 9.4g
Protéines 6.92g 22.3g
Sel 0.4g 1.3g
Fibres 1.71g 5.5g
NUTRI-SCORE :
Image du nutriscore de la recette, catégorie C

Origines

Légumes et fruits de saison 100%
Produits français 100%
Empreinte CO2 722g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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