Blanquette de truite saumonée et légumes anciens - Riz
Succulente recette facile à préparer de Blanquette de truite saumonée et légumes anciens - Riz, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.
Cette recette est l'une des recettes du cabas à cuisiner de la semaine du lundi 08 novembre 2021.
Recette traduite pour les robots culinaires
Ingrédients :
Pavés de truite saumonée Fumet des Dombes
Riz
Topinambours
Panais
Oignon
Vin blanc
Crème fraîche
Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).
Ingrédients du placard :
80g de beurre
80g de farine
1 cube de bouillon de volaille
Huile d'olive
Sel
Poivre.
Temps de préparation :
20 minutes
Temps de cuisson :
25 minutes
Facilité :
Equilibre du repas :
Vous livre des paniers à cuisiner contenant des recettes variées, équilibrées et faciles à réaliser avec les produits associés issus des maraîchers, éleveurs et artisans de nos régions.
Je choisis mes recettes
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variées et faciles à réaliser pour 2, 4 ou 6 personnes
Je reçois mon panier à cuisiner
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contenant mes recettes et tous les ingrédients ultra-frais et de saison dosés en juste quantité
En 30 min, c'est prêt !
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Une recette proposée par le candidat de Top Chef 2021 Thomas Chisholm
" Une réinterprétation d'un classique français. La blanquette est une recette habituellement réalisée avec du veau, ici je vous propose une version au saumon. C'est un bon moyen de consommer moins de viande tout en dégustant un plat apprécié de tous et toutes. La blanquette est un plat en sauce complet, sain et réconfortant que vous pouvez conserver plusieurs jours très facilement ! Le tout est de ne pas surcuire le saumon ",Thomas Chisholm
1. Faites bouillir 1L d'eau (base 4 pers) avec le cube de bouillon de volaille.
2. Épluchez et taillez les panais et les topinambours en morceaux de 4 cm environ. Faites-les cuire dans le bouillon pendant 10 à 15 min. Une fois les légumes quasi fondants, retirez-les du feu en les laissant dans le bouillon.
3. Émincez l‘oignon et colorez-le légèrement dans une grande casserole avec un filet d'huile d'olive. Une fois cuit, ajoutez la farine et prolongez 1min à feu doux.
4. Ajoutez le beurre puis déglacez au vin blanc. Ajoutez le bouillon et les légumes, salez puis versez la crème. Faites cuire à petits frémissements environ 10 min jusqu'à l'obtention d'une sauce nappante. Vérifiez l'assaisonnement.
5. Faites cuire le riz dans une casserole d‘eau salée pendant 11 min à couvert.
6. Taillez la truite saumonée en cubes de 4 cm environ et plongez-les dans la blanquette chaude 5 min avant de déguster.
7. Dressez dans des assiettes creuses la blanquette avec le riz sur le côté.
Fini le manque d'inspiration, je découvre les recettes à commander avec leurs ingrédients
1. Faites bouillir 1L d'eau avec le cube de bouillon de volaille.
2. Épluchez et taillez les panais et les topinambours en morceaux de 4 cm environ. Faites-les cuire dans le bouillon pendant 10 à 15 min. Une fois les légumes quasi fondants, retirez-les du feu et laissez dans le bouillon.
3. Émincez les oignons 5 sec vit 5 et colorez-les légèrement dans une grande casserole avec 1 filet d'huile d'olive. Une fois cuits, ajoutez la farine et faites cuire 1min.
4. Ajoutez le beurre puis déglacez au vin blanc. Ajoutez le bouillon et les légumes, salez puis versez la crème. Faites cuire à petits frémissements environ 10 min jusqu'à l'obtention d'une sauce nappante.
5. Rincez rapidement le bol et mettez 800 g d’eau salée, mettez le riz rincé dans le panier et programmez 18 min varoma vit 1
6. Taillez la truite saumonée en cubes de 4 cm environ et plongez-les dans la blanquette chaude 5 min avant de déguster.
7. Dressez dans des assiettes creuses la blanquette avec le riz sur le côté.
Notre grain de sel
“Une réinterprétation d'un classique français. La blanquette est une recette habituellement réalisée avec du veau, ici je vous propose une version au saumon. C'est un bon moyen de consommer moins de viande tout en dégustant un plat apprécié de tous et toutes. La blanquette est un plat en sauce complet, sain et réconfortant que vous pouvez conserver plusieurs jours très facilement ! Le tout est de ne pas surcuire le saumon.” Thomas Chisholm.
Informations nutritionnelles
Calories : 512 kcal
Lipides 31.59%
Glucides 37.03%
Protéines 23.97%
Sel 1.4%
Fibres 6%
pour 100g
une portion
Énergie
158.84 kcal/665.24 kJ
512 kcal/2144.3 kJ
Lipides
9g
29g
Dont acides gras saturés
4.65g
15g
Glucides
10.55g
34g
Dont sucres
2.79g
9g
Protéines
6.83g
22g
Sel
0.4g
1.3g
Fibres
1.71g
5.5g
NUTRI-SCORE :
Origines
Légumes et fruits de saison14%
Local et circuits courts26%
Produits français100%
Empreinte CO2722g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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