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crevettes
Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).
Huile d’olive, sel et poivre, 1c à s de crème classique ou végétale (optionnel).
pour 100g | une portion | |
Énergie | 61.06 kcal/255.47 kJ | 202.1 kcal/845.59 kJ |
Lipides | 1.42g | 4.7g |
Dont acides gras saturés | 0.39g | 1.3g |
Glucides | 5.65g | 18.7g |
Dont sucres | 2.21g | 7.3g |
Protéines | 5.86g | 19.4g |
Sel | 0.27g | 0.9g |
Fibres | 1.75g | 5.8g |
Un repas parfait pour le soir, sain et original. On a aimé l’alliance des poireaux et des graines de sarrasin, très digestes et rassasiantes, et à tester ! Ajoutez un peu de curry et un trait de crème pour encore plus de générosité et de saveurs !
1. Faites bouillir une casserole d‘eau salée correspondant à deux fois le volume de sarrasin (soit 20cl pour 4 pers).
2. Coupez les poireaux en deux dans la longueur, rincez-les bien, émincez-les puis faites-les revenir dans une poêle avec un filet d’huile d’olive et un peu de sel, mettez un peu d’eau et faites cuire jusqu’à ce qu’ils soient fondants (environ 20 min).
3. Faites cuire le sarrasin décortiqué dans l‘eau bouillante à couvert pendant 10min, vérifiez la cuisson.
4. Dès que le sarrasin est cuit, égouttez-le et mélangez-le à la fondue de poireaux.
5. Ajoutez les crevettes, un filet d’huile d’olive (ou une cuillère de crème), mélangez. Faites cuire encore 5 min. Poivrez à votre convenance et servez bien chaud (vous pouvez aussi disposez les crevettes sur le dessous au moment de servir).
On a aimé l’alliance des poireaux et des graines de sarrasin, très digestes et rassasiantes. Vous pouvez aussi rajouter un peu de curry ou de curcuma dans la crème pour pimenter le plat. Un repas healthy et complet parfait pour le diner !