Velouté poireaux-artichaut, mini blinis maison thon-fromage frais

Recette Velouté poireaux-artichaut, mini blinis maison thon-fromage frais
Succulente recette facile à préparer de Velouté poireaux-artichaut, mini blinis maison thon-fromage frais, fini le manque d’idée pour vos repas et la corvée des courses interminables après le travail.

Ingrédients :

  • Poireau

  • Fonds d'artichaut
  • Yaourts
  • Fromage ail et fines herbes
  •   boîte de thon
  • Sachet de levure

    Les recettes qui comportent le logo AB, sont fournies avec des ingrédients BIO. Les autres recettes sont fournies avec des ingrédients conventionnels sélectionnés de préférence en circuits-courts (fruits et légumes, viande, poisson) ou de fabrication française et parfois artisanale (produits frais et secs).

Ingrédients du placard :

  • Huile d'olive

  • 1 branche de thym
  • 2 œufs
  • Sel
  • Poivre
  • Muscade râpée
  • 10cl de crème (optionnel)
  • 2 pots de yaourts remplis de farine.

Temps de préparation :

20-25 minutes

Temps de cuisson :

15 minutes
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La recette

Rien de plus simple et délicieux que les blinis maison faits à la minute ! Ludiques et fondants, vous n’allez plus jamais vouloir en acheter dans le commerce ! Accompagnés d’un velouté qui change un peu avec des cœurs d’artichauts et des poireaux parce que c’est encore la saison, voici un repas délicieux aux allures d’apéro dinatoire bien sympathique ! On passe chez vous à quelle heure ?

1. Lavez et coupez le poireau en morceaux et faites-le revenir 3-4 min dans une sauteuse avec un filet d’huile d’olive.

2. Egouttez les artichauts et ajoutez-les avec du sel et du thym. Versez 40cl d’eau (base 4 pers) et laissez cuire 15 min.

3. Pendant ce temps, mélangez les œufs, yaourts, farine, levure, une pincée de sel pour préparer la pâte à blinis. Laissez reposer 10 min.

4. Mélangez dans un bol, le fromage ail et fines herbes avec le thon.

5. Dans une poêle antiadhésive, faites cuire les blinis dans un filet d’huile d’olive en mettant 1cs de pâte par blinis. Retournez-les dès qu’ils sont cuits afin de cuire la 2ème face.

6. Mixez le velouté d’artichaut en ajoutant un peu d’eau si besoin. Pour apporter de l’onctuosité vous pouvez ajouter 1cs de fromage aux herbes ou de la crème (optionnel), du poivre ou de la muscade.

7. Servez le velouté accompagné des blinis tartinés de fromage frais au thon.

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Voici une recette de blinis toute simple et vraiment rapide à réaliser et à consommer sans modération
Ce délicieux fromage frais aux herbes est confectionné pour nous de façon artisanale par un exploitant basé en Isère. Vous pouvez ajouter un peu de crème dans le mélange thon / fromage frais pour apporter une touche d'onctuosité. A savourer en accompagnement d'un velouté facile et rapide à faire en toute saison !

Calories : 409.4 kcal
Lipides 20.18%
Glucides 48.34%
Protéines 22.8%
Sel 1.79%
Fibres 6.9%
pour 100g une portion
Énergie 138.78 kcal/580.65 kJ 409.4 kcal/1712.93 kJ
Lipides 5.76g 17g
Dont acides gras saturés 2.75g 8.1g
Glucides 13.8g 40.7g
Dont sucres 1.29g 3.8g
Protéines 6.51g 19.2g
Sel 0.51g 1.5g
Fibres 1.97g 5.8g
NUTRI-SCORE :
Image du nutriscore de la recette, catégorie C

Origines

Légumes et fruits de saison 100%
Ingrédients en circuits courts 22%
Produits français 49%
Empreinte CO2 524g
Calculs des informations nutritionnelles et sourcing réalisés par
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