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  Cette semaine Recettes & Cabas vous propose un menu BIO ! On lève le voile sur certains ingrédients bien mystérieux !   Le seitan Originaire d’Asie, le seitan a été introduit en Chine par des moines bouddhistes il y a près de 2000 ans. Il représente encore aujourd’hui une base importante de l’alimentation en Extrême Orient. Son nom est tiré du mot japonais signifiant «protéine».   Le seitan est un produit riche en protéines, généralement à base de farine de blé ou d'épeautre ou de gluten.. Le seitan est un excellent substitut à la viande car il possède une teneur élevée en protéines. D'origine végétale, il ne contient donc pas de cholestérol. Très digeste, il n'apporte que peu de calories. Le seitan se présente sous la forme d'une pâte cuite dans un bouillon. Présenté le plus souvent sous la forme d'un bloc, il peut ensuite se cuisiner de mille manières. Il existe aussi du seitan haché ou préparé sous forme de galettes. Purée d'amande   Cette préparation se compose d’amandes broyées. On en trouve dans les boutiques bio et parfois dans les rayons bio des supermarchés. Il existe deux sortes de purée d’amande : la blanche et la complète. La purée d’amande blanche est tout simplement mondée, son goût est alors plus doux. La purée d’amande complète contient des amandes entières, la fine peau marron des amandes n’est pas enlevée.   Les amandes sont excellentes pour réduire le mauvais cholestérol. Elles sont également très riches en minéraux, ce qui en fait un bon antioxydant. Donc au-delà de leur goût très doux, les amandes sont excellentes pour la santé.   L'amande est naturellement riche en protéines, calcium, phosphore, magnésium, vitamine E et vitamines B.   Comment utiliser la purée d'amande ? pour remplacer le beurre dans les sablés et biscuits pour remplacer le beurre dans les pâtes à gâteaux et à clafouti pour remplacer le beurre dans la pâte à brioche pour remplacer le beurre dans la sauce béchamel pour remplacer le beurre dans la pâte à crumble, à tarte, etc pour remplacer le fromage dans le risotto pour une mayonnaise sans ?ufs dans les purées de légume La crème de soja  Le soja est une légumineuse dont la graine est utilisée pour la fabrication de produits alimentaires. Le soja possède de nombreux atouts nutritionnels Le soja est riche en protéines végétales de bonne qualité. Le soja est une des meilleures alternatives aux protéines animales. Le soja est pauvre en matière grasse et contient de bons lipides. La graine de soja contient peu de matière grasse et pas de cholestérol . De plus, il contient de bons lipides parmi lesquels les fameux Oméga 3 et 6 qui sont indispensables à notre santé. Une bonne alternative aux produits laitiers. D'origine végétale, le soja est naturellement sans lactose. Le soja est donc adapté aux personnes qui tolèrent mal ce sucre. Il convient également aux personnes allergiques aux produits laitiers.   Concernant la crème de soja, elle peut aisément remplacer la crème traditionnelle dans bon nombre de plats ! Elle dépourvue de protéines animales et de lactose 2 fois moins de calories et de matières grasses qu'une crème liquide entière. Avec elle, en cuisine, tout est possible, sauf la monter en chantilly ! L’orge perlée   L’orge est probablement l’ une des premières céréales à avoir été cultivée . Originaire d’Asie et vieille de 5000 ans si on s’en réfère aux textes anciens , elle a été détrônée peu à peu au profit du blé , céréale plus résistante . Aujourd’hui la majorité de sa production est destinée aux Producteurs de Bières et à l’alimentation animale . Elle est plus digeste que le blé mais contient néanmoins du Gluten L’orge est une cérale très proche du blé. Riche en fibres de très bonne qualité, elle procure une action sur l’élimination du cholestérol et favorise le transit.  

Recettes & Cabas vous fait partager un article du Parisien.

Pas encore le printemps, alors profitez une dernière fois des légumes d'hiver avec ce délicieux velouté ! Pour 4 personnes – 35 minutes    Ingrédients : 2 oignons ; 700g de légumes anciens blancs prédécoupés (panais, rutabaga, topinambour) ; 5 à 10cl de lait de coco ; 100 g de fromage de brebis ; Ingrédients du placard : 4 tranches de pain de campagne ou aux céréales ; 5 cl de vin blanc (optionnel) ; 30cl de lait ; 1 cube de bouillon de légumes ; huile d’olive ; sel ; poivre   1. Emincez le premier oignon. Faites-le revenir avec les légumes anciens dans une cocotte avec un filet d’huile d’olive. Versez le vin blanc (optionnel), laissez réduire, puis ajoutez le lait, le lait de coco, le cube de bouillon ainsi que 30 cl d’eau. Laissez mijoter 25 min. puis mixez finement, salez et poivrez. Rajoutez de l’eau si besoin. 2. Pendant la cuisson du velouté, faites préchauffer votre four en mode gril. Epluchez le deuxième oignon, émincez-le et faites-le fondre à la poêle avec de l’huile d’olive pendant 5 à 10 minutes en remuant. 3. Répartissez l’oignon fondu sur les tranches de pain, râpez le fromage dessus et enfournez sous le grill du four pour quelques minutes. 4. Servez aussitôt avec le velouté bien chaud. Ce que R&C a aimé... la finesse de ce velouté grâce au subtil mariage de ces trois légumes oubliés. Et pour faciliter la préparation nous les avons choisis dans leur version prédécoupée par notre maraicher de Caluire La Voie Verte. Le grain de sel de Françoise : Ce velouté peut se décliner à l'infini... on peut ajouter des pommes de terre, n'utiliser que deux légumes, mettre une pointe de gingembre, remplacer le lait de coco par de la crème...laissez parler votre imagination et vos goûts!

  Blette  La blette est une espèce végétale herbacée annuelle cultivée comme plante potagère pour ses feuilles ou pour ses côtes. Variété Il existe principalement trois types de variétés, les blettes vertes, blondes ou rouges. Les variétés à cardes colorées (rouge et jaune) sont moins productives, mais plus goûteuses : leur saveur se rapproche un peu du goût de la betterave. Bienfait Qu'elle soit cru ou cuite, elle est une excellente source en vitamines C et A. C'est une plante qui est très riche en magnésium en potassium. Blanche, rouge ou jaune, elle est riche en fibres et très peu calorique. Elle est donc idéale pour se maintenir en forme, c'est un légume très rafraîchissant. Conservation Crues et récemment cueillies, les blettes peuvent se conserver dans le bac à légumes enveloppées dans un torchon et ce pendant une bonne semaine. Si les blettes sont vieilles, on peut les conserver au frigo dans une boite hermétique après les avoir blanchies pendant 2 à 3 minutes dans l’eau bouillante. Astuces cuisine Les feuilles des blettes étant assez fermes, vous pouvez les couper en fines lamières pour les manger plus facilement. Retirez le film filandreux des côtes à l’aide d’un économe. Cardon Le cardon est une plante potagère avec de longues feuilles gris bleu à gris argent, découpées, velues, et plus ou moins épineuses. Il fait la renommée de la région lyonnaise qui est célèbre pour ses recettes à base de côtes de cardons. Variétés : La variété cardon plein blanc est la plus cultivée car elle n'a pas d'épines car elle est plus facile à manipuler. Quant au cardon de Tours, il possède un goût beaucoup plus prononcé et plus savoureux, mais il n'est pas très apprécié à cause de ses épines. Bien faits : Le cardon a un excellent profil minéral. Il contribue au bon équilibre phosphocalcique des enfants, il présente un bon rapport potassium/sodium. Il est également bénéfique à l’équilibre de la tension artérielle chez l’adulte. Conservation : Nettoyé, il peut se conserver 2 semaines dans un emballage de papier journal dans un lieu frais. Il peut se conserver au réfrigérateur environ 15 jours entre +6°C et +8°C. Sa congélation est à éviter, car les cardes perdent de leur croquant. Astuces cuisine : Pour éplucher le cardon, enlever les feuilles, les piquants et les parties filandreuses. Frotter avec un chiffon pour ôter la fine couche duveteuse qui les recouvre. Laver, couper en tronçons de 10 cm et jeter au fur et à mesure dans de l’eau citronnée pour éviter de noircir. Chou-rave Le chou-rave est une plante bisannuelle (cultivée comme une annuelle), à tiges charnues et renflées en forme de boule à sa base, juste au-dessus du sol. Cette boule est de couleur blanche, vert pâle ou violette. Les feuilles implantées en spirale tout autour de la tige renflée et au-dessus sont alternes, entières, plus ou moins dentelées, munies d’un long pétiole. Variété : C'est une variété de chou, tout comme le chou rouge, le chou-fleur, les choux de Bruxelles, le brocoli... Bienfaits : Le Chou rave contient de nombreuses vitamines et minéraux et est très peu calorique. Conservation : Crus et frais, les choux raves se conservent pendant 1 à 2 semaines dans le bac à légumes du réfrigérateur. Ne les conservez pas trop longtemps, ils deviendraient filandreux et creux. Astuces cuisine : La boule du chou rave se cuisine comme un légume : crue en salade, cuite à la vapeur dans des potages, ragoûts, viandes, poissons ou volailles, ou sautée à la poêle. Les feuilles (fanes) du chou rave sont comestibles et se cuisinent comme les feuilles d'épinard. En cuisant, leur goût s'atténue.     Céleri rave Le céleri rave est considéré comme un légume racine: on en consomme la « pomme », c'est-à-dire la base renflée et tubérisée de la tige, qui forme une grosse boule. Variétés : Le céleri-rave est déjà une variété de céleri (comme le céleri branche) cultivée uniquement pour sa racine. Cependant, on recense aussi des sous-variétés de céleri-rave : le céleri d’Erfurt, la Boule de marbre et le Géant de Prague. Bien faits : Son principal atout nutritionnel est sa bonne densité minérale : il renferme d'importantes quantités de potassium, et son apport en calcium, fer, phosphore, magnésium, cuivre, sélénium et manganèse est non négligeable. Conservation : Vous pouvez conserver le céleri durant une à deux semaines au réfrigérateur, enveloppé dans un sac en papier ou un linge, pour éviter qu'il communique son odeur très aromatique aux autres aliments. Cependant, plus vous le consommerez rapidement, meilleur il sera, car il se dessèche assez rapidement. Astuces cuisine : Pour préparer le céleri rave, pelez-le au couteau, retirez les yeux, coupez-le en morceaux et plongez-le dans de l'eau froide citronnée pour lui éviter de brunir. Le céleri rave est aussi délicieux cru : il faut alors le râper finement (pour améliorer sa digestibilité). Panais Aussi appelé « carotte sauvage », le panais est une racine de couleur blanchâtre qui a la forme d’une carotte. La pomme de terre et la carotte ont pris la place du panais qui était autrefois très cultivé et très consommé. Celui-ci possède une saveur douce et parfumé (son goût est un compromis entre la carotte et le céleri). Il s’agit typiquement d’un légume d’hiver qui apporte une note de fraîcheur aux plats mijotés et aux rotis. Variétés : Il y a peu de variétés de panais. Le Demi-long de Guernesey est la variété la plus courante. Sa racine est allongée et bien charnue. Bien faits : c'est une excellente source de vitamine. De plus, il est largement au dessus de la carotte au niveau de sa teneur en glucides, c'est d'ailleurs ce qui le rend sucré et passablement calorique. Conservation : Ils se conservent 1 semaine au réfrigérateur. Astuces cuisine : Coupez le sommet à la base du panais puis pelez-le avec un économe. Le panais se marie bien avec les viandes rouges. Rutabaga? C'est une plante annuelle, dont la racine se développe hors du sol. Il est le résultat d'un croisement entre un navet et un chou frisé. Ce légume racine se consomme essentiellement aux mois d'automne et d'hiver et se prépare comme la pomme de terre.? ?Variétés : Il existe plusieurs variétés de rutabaga qui se distinguent par la couleur de leur racine. Bien faits : Le rutabaga est riche en vitamines, calcium et magnésium. Il n'est pas réputé pour être énergétique, en effet les lipides et les protides sont peu présents dans sa composition. ??Conservation : Le rutabaga est un légume-racine, ainsi il se conserve mieux si on le garde à l’abri de la lumière. On privilégiera un endroit frais et sec comme une cave par exemple. Il peut aussi se conserver durant deux mois à une température de 1°C ou une dizaine de jours dans un réfrigérateur classique. ?Astuces cuisine : Avant toute préparation, il faut bien l'éplucher et retirer toutes les parties brunâtres (qui peuvent être assez amère après la cuisson si elles ne sont pas correctement retirée). Topinambour Le topinambour est une plante très rustique appartenant à la même famille que les tournesols. Elle produit des tubercules noueux, beige clair ou rose violacé, de taille comparable à celle des pommes de terre, et dont la saveur étonnante rappelle celle de l’artichaut. Variétés : Il n’existe que quelques variétés de topinambours, les plus courantes possédant la forme ronde et bosselée Toutefois, on connaît aussi des variétés à forme allongée et à surface lisse. Bien faits : Ce tubercule apporte une quantité intéressante de vitamines B et contribue également efficacement à la couverture des besoins quotidiens en potassium, en phosphore et en calcium. Enfin, le topinambour est très riche en fibres. Conservation : Conservez-le quelques jours seulement car il se dessèche très vite. Afin de l’aider à garder son taux d’humidité, enfermez-le dans un sac en plastique dans le bac à légumes du réfrigérateur : il tiendra alors une semaine. Astuces cuisine : Avant de l’utiliser, épluchez-le à l’aide d’un économe, de la même façon qu’une pomme de terre. Il s’oxyde rapidement : plongez-le vite dans de l’eau citronnée. Néanmoins, il n’est pas nécessaire de le peler. Sa peau lui donne même un goût plus prononcé. Il suffit simplement de le brosser consciencieusement afin de le nettoyer.  

  Les épices, véritable trésor de notre cuisine, réveillent les papilles et ensoleillent les plats…Recettes & Cabas vous présente 15 épices à la loupe !     A propos de « l’intensité » : les botanistes anglais, pour mesurer l’intensité du goût des épices, ont défini une échelle de 0 à 10 (0 neutre, 1 délicat, 2 doux, 3 moyen, 4 un peu chaud, 5 piquant, 6 chaud, 7 brûlant, 8 incandescent, 9 incendiaire, 10 « volcanique ».   Anis étoilé  Origine : Chine, graine séchée du fruit en forme d’étoile du badiane Intensité : forte, rappelant la réglisse et l’anis vert (intensité 3) Vertus : digestive, diurétique, stimulante Utilisation : en tisane, avec du riz, de la volaille Cannelle Origine : Chine et Sri Lanka, écorce séchée du cannelier Intensité : doux et aromatique, plus parfumé en poudre, goût chaleureux (intensité 3) Vertus : stimulante, anti-diarrhéique, astringente Utilisation : dans les desserts, le vin chaud Cardamome Origine : Inde et Sri Lanka, fruit de la cardamome noire ou verte Intensité : âcre, chaud et aromatique, légèrement camphré et citronné (intensité 2) Vertus : digestive, rafraîchit l’haleine Utilisation : dans la cuisine indienne, le café turc Clou de girofle Origine : îles Moluques (Indonésie), bouton floral séché du giroflier Intensité : chaud, âcre et aromatique, goût astringent (intensité 5) Vertus : Désinfectante, analgésique sur une dent infectée Utilisation : avec les viandes, piqué sur un oignon dans les bouillons, dans les desserts, le pain d’épices   Coriandre Origine : Bassin méditerranéen. On utilise aussi bien les feuilles que les graines de la coriandre Intensité : graines douces et aromatiques, aux relents d’écorce d’oranger ; feuilles parfumées et douces (intensité 1) Vertus : digestive Utilisation : dans les marinades de viandes ou poissons, les légumes à la grecque ou au vinaigre Cumin Origine : Bassin méditerranéen, graine séchée du cumin Intensité : fort, lourd et chaud, légèrement amer (intensité 3) Vertus : stimulante et digestive Utilisation : avec d’autres épices dans le chili mexicain, le curry indien ou le ras-el-hanout maghrébin Curcuma Origine : Inde, rhizome bouilli, séché et réduit en poudre du curcuma Intensité : boisé, un peu âcre, chaud et légèrement amer (intensité 3) Vertus : contre les troubles hépatiques, les problèmes de peau Utilisation : dans le curry indiens, les sauces, le riz (il colore les plats comme le safran) Gingembre Origine : Inde ou Chine, rhizome du gingembre Intensité : doux, légèrement sucré, citronné, piquant, très aromatique (intensité 7) Vertus : digestive, aphrodisiaque Utilisation : frais dans la cuisine asiatique, mariné dans les sushis, moulu dans les pâtes à gâteaux Moutarde Origine : Bassin méditerranéen, graine blanche ou noire, et Inde, graine brune Intensité : piquant et âcre, très aromatique (intensité 7,5) Vertus : diurétique, stimulante Utilisation : en sauce, dans la mayonnaise et la vinaigrette Noix de muscade Origine : îles Moluques (Indonésie), noyau du fruit du muscadier. Aujourd’hui les îles Grenades (Antilles) produisent le tiers de la production mondiale. Intensité : sucré, aromatique, léger goût de noix un peu camphré (intensité 1) Vertus : digestive, stimulante Utilisation : dans la béchamel, les purées, les soufflés Paprika Origine : Poudre d’un piment doux originaire d’Amérique latine mais cultivé en Hongrie principalement Intensité : doux, parfois un peu âcre et piquant (intensité 4) Vertus : digestive Utilisation : avec les oeufs, la volaille, le poisson, indispensable à la goulasch hongroise Piment Origine : Mexique, il en existe des centaines de variétés, c’est l’épice la plus répandue Intensité : brûlant, acre, fort, très aromatique (intensité de 5 à 10 selon les variétés) Vertus : digestive, stimulante, contre les rhumatisme Utilisation : multiple Poivre Origine : Inde, le vert (cueilli avant maturité donc moins piquant) et le noir sont des baies séchées, tandis que le blanc est la graine de la baie Intensité : âcre, aromatique, piquant (intensité 7,5) Vertus : digestive, diurétique, stimulante Utilisation : multiple Safran Origine : Bassin méditerranéen et Chine, stigmate séché de la fleur du Crocus sativus Intensité : très parfumé, miellé, un peu amer (intensité 0) Vertus : digestive, sédative Utilisation : indispensable dans la bouillabaisse, la paella, le risotto Vanille Origine : Mexique, gousse séchée d’une orchidée grimpante qu’il faut féconder manuellement Intensité : très aromatique, parfumé, sucré (intensité 1) Vertus : digestive, stimulante Utilisation : dans les desserts Source : Journal des Femmes

  Recettes et Cabas vous propose ses conseils pour mieux apprécier vos repas copieux et bien arrosés !   En prévision : Inutile de jeûner avant les repas copieux. Le mieux est de s'alimenter de façon saine et équilibrée. Privilégiez les fibres, les fruits et  les légumes, riches en vitamines et facilement assimilables par l'organisme. Limitez les aliments riches en sucres et en graisses, tels que le chocolat, le fromage, les pâtisseries, la charcuterie... Le jour J : Boire de l'eau : l’eau est essentielle pour notre organisme, nous avons tous besoin d'un litre et demi à deux litres de liquide par jour. Alors buvez régulièrement tout au long de la journée pour aider votre organisme à digérer et à éliminer. Contrairement aux idées reçues l'eau ne fait pas grossir (ni maigrir) ! (Attention la consommation d'alcool déshydrate) Attention à l'apéritif : on à tendance à se jeter sur les toasts et autres douceurs, en oubliant les mets succulents qui nous attendent. Il serait dommage de se mettre à table en étant déjà rassasié !   Concernant les boissons alcoolisées, évitez les mélanges en sélectionnant une à deux boissons (vin rouge et champagne par exemple). L'alcool à tendance à ralentir la digestion.   Prendre le temps de manger : Pourquoi se précipiter? Vous avez tout le temps pour apprécier vos repas. Alors mangez lentement et faites une pause entre chaque plat !   Pour les gourmands : évitez de vous resservir une deuxième fois   Limitez votre consommation de café, de boissons gazeuses et de liquides sucrés.   N’oubliez pas de respirer pour faciliter la digestion   Privilégiez les plats chauds, puisque les aliments froids tels que les légumes crus, nécessitent un travail supplémentaire à votre organisme. Couscous végétarien – Filet de porc à la moutarde, purée de châtaignes NuAprès votre repas : éliminez les toxines de votre organisme avec quelques jours DETOX ! 1er règle : Halte à l’alcool, le sucre (sauf celui des fruits frais), les matières grasses animales et toutes les céréales raffinées (pâtes et pain blanc, riz blanc), les produits laitiers, et dans la mesure du possible, éviter le blé, même complet produits laitiers   2ème règle : Boire 1,5L à 2 L d'eau par jour. Pensez aux tisanes et aux thés qui vont favoriser la digestion.   3ème règle : Faites 30 min de sport par jour pour stimuler votre système digestif, pas de panique : la marche à pied fera l'affaire.   4ème règle : Respectez votre rythme de sommeil, accordez vous une grasse matinée !

Transportez vos papilles avec une papillote gourmande et surprenante de la mer ! Pour 4 personnes – 25 minutes   Ingrédients : 4 tranches de saumon frais ; 4 plaques de ravioles de Romans ; 25cl. de crème ; quelques brins de ciboulette ; 1 salade   Ingrédients du placard : Sel et poivre, piment d’Espelette (facultatif) ; papier cuisson et de quoi faire une vinaigrette   Commencez par faire préchauffer votre four à 180° Dans du papier cuisson, découpez un carré par personne. Huilez légèrement chaque feuille sur laquelle vous disposez une plaque de ravioles et une tranche de saumon. Alignez les brins de ciboulette sur une planche et coupez-les finement sans les hacher. Dans un bol, mélangez la crème et la ciboulette. Salez, poivrez bien, ou si vous préférez, assaisonnez au piment d’Espelette. Versez un peu de ce mélange sur le saumon. Formez des papillotes en joignant les deux coins ensemble de chaque côté. Enfournez pour au moins 15 min. et jusqu’à 25, selon l’épaisseur de la  tranche de saumon. Pendant la cuisson, lavez et essorez la salade et préparez une vinaigrette à votre goût. Servez les papillotes après ou avec votre salade.   Le grain de sel de R&C : Les ravioles de Romans peuvent être cuisinées de multiples façons, en voici-une… Cette recette était l’une des premières de R&C… Nous avions eu d’excellents retours, à vous de tester…!

Pour 4 personnes – 30 minutes    Ingrédients : 8 fines escalopes de veau (70g chacune) – 8 petites tranches de jambon cru – 8 feuilles sauge – 3 poivrons rouges – 1 gousse d’ail (optionnel) Ingrédients du placard : 3 cs d’huile d’olive ; 2 cs huile neutre ou 1 noix de beurre ; 20 cl de vin blanc sec ; sel ; poivre ; papier cuisson ; pics apéritifs.   Préchauffez le four à 220°C. Après avoir lavé, vidé et épépiné les poivrons, coupez-les en fines lamelles dans le sens de la longueur. Huilez votre plaque de four, disposez les poivrons et passez-les à l’huile d’olive à l’aide d’un pinceau ou d’un spray (ou en filet). Salez, poivrez et ajoutez de l’ail écrasé si vous aimez. Enfournez pour environ 20 min. le temps de préparer les saltimbocca. Lavez et séchez les feuilles de sauge. Posez les escalopes de veau sur du papier cuisson. Optionnel (pour attendrir la viande) : repliez le papier sur les escalopes jusqu’à les recouvrir complètement puis procédez au battage de la viande. Posez une tranche de jambon cru sur chaque escalope puis faites de même avec les feuilles de sauge et fixez le tout à l’aide de pics apéritifs. Faites fondre l’huile neutre ou le beurre dans une grande poêle antiadhésive jusqu’à ce que cela crépite, puis ajoutez les saltimbocca de veau (si vous n’avez pas une poêle assez large pour contenir toutes les escalopes en même temps, faites-les cuire à deux reprises). Laissez-les dorer durant quelques minutes, puis ajoutez le vin blanc et laissez évaporer. Une fois la viande cuite, salez, poivrez. Nappez les saltimbocca avec leur fond de cuisson et servez avec les poivrons grillés !   R&C vous en dit plus : Les saltimbocca (littéralement « saute en bouche ») sont l’un des plats typiques, avec les spaghettis à la carbonara, de la région de Rome. Il s’agit d’un plat connu désormais dans le monde entier, peut-être le plus connu à l’étranger après les spaghettis. La Cave chromatique (35 rue de la charité) vous recommande pour accompagner ce plat, un vin italien : Nero D’avola – Terre siciliane-2012   Bonne dégustation ! 

  Le concept est simple : Publiez sur notre page Facebook la photo de votre plus beau plat Recettes & Cabas et tentez de remporter des cadeaux ! Toute l'équipe sélectionnera les meilleures photos, le grand gagnant remportera un cabas DUO, quant aux autres, ils receveront une remise de 10 euros pour l’achat d’un cabas DUO et 15 euros pour le Family ! A vos appareils photos ! Jeux concours du 10 février au 10 mars 2014 !

  La  cuisine italienne, colorée, parfumée, variée... tient une place importante dans le panorama de la gastronomie mondiale. Un repas italien n'est pas, comme en France, il est structuré autour de quatre plats :   Les Antipasti Les Primi Les Secondi Les Dolci   Les Antipastis :   Ce sont des hors d'?uvres servis avant le repas. C'est un festival de légumes crus, séchés, marinés ou cuits, de charcuterie (Jambon, Coppa, Pancetta…) , de fruits de mer (anchois, calamars, crevettes...)   Les Primi Ce premier plat se compose le plus souvent de pâtes mais également de riz (Le risotto  ou riz braisé, est plus répandu dans le Nord et le Centre), de gnocchi ou encore de potages, du type minestrone.   Petite parenthèse sur les pates : il y a plus de 300 variétés de pâtes en Italie : des longues ou des courtes, des rondes ou des torsadées, des pâtes de couleur et des pâtes fourrées, des pâtes cuites à l’eau , des pâtes sèches et des pâtes fraîches. De quoi satisfaire tout le monde !   … et plus particulièrement sur les lasagnes Selon Wikipedia, Le mot italien lasagna est dérivé du grec ancien lásana qui signifie « trépied de cuisine ». Les Romains étaient les premiers à utiliser le mot « lasanum » pour désigner un récipient qu'ils utilisaient en cuisine. Les Italiens ont ensuite conserver ce mot pour désigner un plat dans lequel les lasagnes étaient fabriquées. Aujourd'hui, on désigne juste par lasagne la pâte utilisée Recettes & Cabas vous propose de découvrir les lasagnes aux légumes !  Les Secondi En plat de résistance, on retrouve la viande ou du poisson   Deux plats typiques : Le saltimbocca a la romana est une spécialité italienne, plus précisément romaine, qui veut littéralement dire « qui saute dans la bouche ». Son 'origine est controversée, certains estiment qu'ils aient été préparés pour la première fois dans la ville de Brescia, en Lombardie. Quelque soit l'histoire ce plat est bien souvent très apprécié. Il est traditionnellement servi avec le même vin blanc qui a été utilisé lors de la cuisson. On trouve ce plat dans pratiquement tous les restaurants italiens.   Retrouvez ce met délicieux dans le cabas de la semaine !  La frittata est un plat traditionnel de la cuisine italienne semblable à l’omelette. La cuisson d’une frittata se fait en deux étapes : dans un premier temps, elle est partiellement cuite sur une cuisinière, dans un deuxième temps la cuisson est terminée au four. La frittata s'accomode facilement selon vos gouts et vos envies ! Recettes & Cabas vous propose de dégustez une frittata au jambon ! Les formaggi L'Italie est la seconde patrie du fromage après la France. L'Italie compterait tout de même 450 fromages ! Chaque région italienne peut se vanter d'avoir plusieurs types de fromages dans la liste de ses spécialités : Mozarella, Parmegiano Regiano l'un des plus vieux fromages du monde, Grana Padano, Mascarpone, Gorgonzola, Ricotta, Taleggio, Asiago... Les Dolci Tartes, gâteaux, fruits, le dessert est, à l'image des autres plats, très varié suivant les régions. Et bien sur les délicieuses gelati (glaces), dessert le plus répandu en Italie. Des desserts comme le Tiramisù, sont devenus des classiques de la gastronomie italienne dans le monde entier ! et on comprend pourquoi   Et un repas italien s'achève toujours sur un espresso !