Le guide ultime du bien-manger pendant le Bac, pour performer sans efforts !

Décrocher une mention sans stress ni fatigue c’est possible, encore faut-il savoir quoi manger !Bien dormir est important, mais il faut aussi choisir les bons aliments pour être performant en période d’examen et éviter les coups de mou. Tout commence la veille des examens. Les repas doivent être riches en sucres lents avec des aliments comme les féculents (pâtes, riz, pommes de terre), pour lutter contre le stress et l'anxiété.Contre la fatigue, on mise sur des protéines (viande, poix chiches…), des oeufs et du fromage pour maintenir le taux de sucre dans le sang et éviter les coups de pompe.Pour la mémoire, on…

Continuer à lire →